こんにちはHMKです。 40代で障害福祉施設事務方として勤務する私は、仕事柄（デスクワーク）意識しなければ慢性的な運動不足に悩まされる・・はずでした。 今は毎日徒歩通勤で健康的な運動を継続しています。 運動不足のアラフォ...