こんにちは。HMKです。 アラフォー世代の私は、慢性的な運動不足状態でした。 障害福祉サービスの事務方として勤務する私は、勤務時間の8割以上をデスクに座ってパソコンや書類とのにらめっこ状態です。 よって、目がかすむ、腰が...